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Entspannungstherapie

"Ich schließe meine Augen um zu sehen." Paul Gauguin

· YOGA NIDRA · AUTOGENES TRAINING · ATEMTHERAPIE · KINESIOLOGIE ·

YOGA NIDRA  

Wem nützt YOGA NIDRA?

Jedem! Eine Entspannungstechnik, die jeder Mensch problemlos ausüben kann.

 

Sankalapa

Entschluss, Vorsatz, Affirmation & Autosuggestion z.B. „Ich bin absolut mutig und gelassen.“

Ein kurzer Satz, der die tiefen Schichten des Bewusstseins beeinflusst. Das Einpflanzen eines Samenkorns, das besonders effektiv ins Unterbewusstsein gelangt.

 

Kreisen des Bewusstseins

Reise durch den Körper

Das Bewusstsein wird auf die einzelnen Körperteile gerichtet. Entspannung passiert automatisch.

 

Wahrnehmung wird geschärft

Den einzelnen Körperteilen entsprechen verschiedene Felder, auf der sesomotorischen Gehirnrinde. Diese steuern die Bewegungen des Körpers. Durch die Entspannung der einzelnen Körperteile nimmt die Aktivität im entsprechenden motorischen Feld ab und im Gehirn entsprechend auch…totale Entspannung!

 

THEMEN des YOGA NIDRA

…Angst · Asthma · Bluthochdruck ·Migräne / Kopfschmerzen · PMS (Prämenstruelles Syndrom ) · Schlafstörungen · Schmerzen ( chronisch ) · Schwangerschaft · Stresssyndrom ( Vegetative Dystonie ): Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Schwindelgefühl, Kurzatmigkeit, Verkrampfungen der Muskulatur, Herzbeschwerden, Magenkrämpfe, Verstopfung, Durchfall · Harmonisierung von Sympathikus & Parasympathikus …Klimakterium / Wechseljahrsbeschwerden: Einschränkung der Lebensqualität, Haarausfall, Migräne, Gedächtnisschwäche, Unruhe, Depressive Verstimmung

 

Autogenes Training

Körperreisen, die zu Entspannung führen…

 

Atemtherapie

…Stressabbau · Im Hier & Jetzt sein · Spannungen lösen · Vokale nutzen

 

Kinesiologie

…Stress aufspüren · Körper abtasten durch Body Scan · Stress auflösen versch. Methoden

Assoziatives Spiel

…nach LEE STRASSBERG · Körperreinigung · Farbwelten · Freispielen…für „Jedermann“

 

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